CELENO · CZTERY ETAPY SPOKOJNIEJSZEJ CODZIENNOŚCI
Cztery etapy.
Jedna droga do spokojniejszej codzienności.
Poznaj cztery uzupełniające się programy 21-dniowe, które pomagają lepiej rozumieć napięcie, myśli i emocje, a następnie przenosić tę wiedzę do codziennego życia.
Od troski o ciało, przez spokojniejszą relację z myślami i emocjami, aż po budowanie bardziej wspierającego rytmu dnia.
Ciało- Umysł
- Emocje
- Codzienność
TWOJA ŚCIEŻKA CELENO
Cztery etapy, które wzajemnie się uzupełniają.
Możesz przejść całą serię albo zacząć od etapu, którego potrzebujesz teraz. Każdy zestaw jest samodzielny.
Kompletne programy cyfrowe: ebook, workbook, nagrania audio i planer.
-
ETAP 01 / CIAŁO
Reset układu nerwowego – 21 dni
Zacznij od lepszego rozumienia napięcia i przeciążenia.
Poznaj sposoby zauważania sygnałów stresu, ograniczania nadmiaru bodźców i tworzenia przestrzeni na regenerację.
-
ETAP 02 / UMYSŁ
Wycisz gonitwę myśli – 21 dni
Poznaj mechanizmy nadmiernego analizowania i powracających myśli.
Ucz się rozpoznawać spirale myślenia, odróżniać fakty od interpretacji i stopniowo budować spokojniejszą relację z własnymi myślami.
-
ETAP 03 / EMOCJE
Uwolnij się od lęku – 21 dni
Lepiej rozumiej swoje reakcje i poznawaj sposoby wspierania siebie w chwilach niepewności.
Program pomaga przyglądać się wpływowi lęku na codzienne wybory i ćwiczyć wykonywanie małych kroków mimo obaw.
-
ETAP 04 / CODZIENNOŚĆ
Spokój na co dzień – 21 dni
Przenieś troskę o siebie do zwykłego dnia.
Przyglądaj się własnym potrzebom, odpoczynkowi, granicom i codziennym obowiązkom. Buduj spokojniejszy rytm życia przez małe działania dopasowane do swoich możliwości.
Materiały cyfrowe do korzystania we własnym tempie.
MAŁE RZECZY MAJĄ ZNACZENIE
Dlaczego Celeno?
Wiedza, którą można zastosować
Nie tylko czytasz o problemie. Workbooki, planery i nagrania pomagają przełożyć wiedzę na praktykę.
Małe kroki zamiast rewolucji
Nie musisz zmieniać całego życia. Programy prowadzą przez kolejne etapy stopniowo.
Bez presji perfekcjonizmu
Możesz zrobić przerwę, powtórzyć dzień i korzystać z materiałów we własnym tempie.
Stworzone do prawdziwego życia
Materiały mają być przydatne także wtedy, kiedy masz dużo obowiązków, mniej energii albo trudniejszy dzień.
ICH DOŚWIADCZENIA
Historie osób, które już zaczęły
„Najbardziej podobało mi się to, że program nie wymaga rewolucji. Małe kroki okazały się skuteczniejsze niż wielkie postanowienia.”
„Nie musiałam robić wszystkiego idealnie. Po prostu każdego dnia robiłam jeden mały krok.”
„Ebook daje potrzebne podstawy, a workbook zmusza do odniesienia ich do siebie. Dopiero razem te dwie części mają dla mnie największą wartość.”
NA BLOGU
Wiedza, do której możesz wracać wtedy, kiedy jej potrzebujesz.
Jak uspokoić układ nerwowy?
Odkryj codzienne sposoby na tworzenie przestrzeni do odpoczynku i regeneracji.
Czytaj artykuł
Objawy przebodźcowania
Poznaj sygnały przeciążenia i przyjrzyj się temu, co pomaga zwolnić tempo.
Czytaj artykuł
Overthinking — czym jest?
Przyjrzyj się nadmiernemu analizowaniu i poznaj sposoby na spokojniejszą relację z myślami.
Czytaj artykuł